Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma
Pubilio Siro
Durante el verano, tendrás un poco más de tiempo, es un buen momento para parar, respirar y ver si estamos viviendo en calma o si no, ver qué situación de nuestra vida nos la crea.
Puede ser un buen momento para practicar Mindfulness y descubrir cómo calmar el cuerpo y la mente, estés donde estés.
El mejor regalo que puedes tener hoy en día es Tiempo para ti misno!!La sensación de estar en pausa y deconectar del ruido externo para conectar con tu mundo interno puede ser a través de actividades agradables o simplemente desde no hacer nada, solo descansar y contemplar.
El Mindfulness es una habilidad humana básica que nos permite estar plenamente presentes, conscientes de donde estamos y de lo que estamos haciendo, pensando y sintiendo, sin reaccionar de forma automática o sentirnos perturbados por lo que está ocurriendo.
Mindfulness favorece una manera de vivir plenamente consciente o como mínimo, más consciente y deliberada. Es decir, lo contrario a una vida automática y basada en hábitos inconscientes y que a menudo no se cuestionan, aunque sean fuente de malestar o insatisfacción.
Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica de mindfulness tiene efectos positivos en la salud, promoviendo bienestar tanto físico como mental, y reduciendo el estrés, uno de los problemas actuales más prevalentes.
Muchos padres quieren que sus hijos practiquen mindfulness, pero los menores imitan la conducta adulta, por tanto, somos los nosotros los que hemos que estar en esa practica diaria para que ellos nos imiten o por lo menos les sirvamos de insipiración y ejemplo
Busca algún momento, en el que se note tu pausa, tu paz, tu amabilidad, tu calma y ellos te imitarán
Que tengas un verano pausado!! www.ceciliaclemente.com
